…gemeinsam in Bewegung
Hier ist für jede Altersgruppe etwas dabei, um fit zu werden oder sich fit zu halten.
Fit4ever: Wir starten mit jeder Menge guter Laune und fetziger Musik. Auf gelenkschonende Weise werden hier Muskeln gestärkt, Kondition und Koordination gefördert sowie ausgebaut. Denn in unserer Stunde soll Bewegung vor allem eins, nämlich Spaß machen! Deswegen wird man bei uns auch nach der neuesten Fitness-Mode vergeblich Ausschau halten, Jogging-Hosen und T-Shirt sind bei uns genau richtig.
Variationen der Übungen und der Intensität sowie der Einsatz von diversen Kleingeräten (z.B. Hanteln, Thera-Band, Bälle usw.) machen das Training sowohl für Einsteiger als auch für trainierte Sportlerinnen und Sportler gleich welchen Alters geeignet.
Zum Abschuss geht es auf die Matten, wo Problemzonen-Gymnastik angesagt ist.
Bauch, Beine, Po, Rückenmuskulatur (zur Stärkung der Wirbelsäule) werden hierbei intensiv trainiert.
Alle, die bis dahin fleißig durchgehalten haben, werden mit einem Entspannungs- und Stretching-Teil belohnt.
Fit im Alter: Eine bunte Mischung für den ganzen Körper. Hier geht es nicht um Leistung und Können, sondern um gemeinsames Erleben und sich bewegen. Der Kurs bietet 60 Minuten abwechslungsreiche Gymnastik, in der man spielerisch die Muskeln und auch die Ausdauer trainieren kann. Aber auch das Gehirn wird gefordert und die Entspannung kommt nicht zu kurz.
Übungsleitung
Montag
16:00 – 17:00
Fit im Alter
Donnerstag
20:00 – 21:00
Fit4ever
Sie haben Lust, sich in unserer Gruppe mitzubewegen?
Dann kommen Sie doch einfach zum Training unverbindlich vorbei oder kontaktieren Sie uns unter